Und wie versprochen, gibt es natürlich auch die Betrachtung der männlichen Homo sapiens. Hier gibt es doch, aus meiner Sicht, einige Dinge die nicht wirklich sein müssen.

Und nun gehts auch hier los:

• Liebe Männer, viele von euch haben erkannt, das Körperpflege auch für einen Mann heute dazu gehört. Dazu gehört rasieren wenn man keinen Bart trägt, Deo sowie Parfum. Es darf auch eine Gesichtscreme sein oder Handcreme - warum auch nicht. Aber übertreibt es nicht. Auch wenn es irgendwo beworben wird, Mascara ist nichts für Männer. Auch wenn ein Mann gut aussehen will - er sollte männlich bleiben. Und Mascara und ähnliche Produkte gehörten nicht dazu. Wenn ihr sowas benutzt, könnt ihr auch gleich die Eier am Eingang abgeben. Wirklich, das geht garnicht, man sieht es! Pflegt euch, seht gut aus, aber bleibt echt - und bleibt männlich…

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Am Wochenende war ich ja wieder mal ein bisschen unterwegs - und wieder einmal hat man Dinge gesehen, die man doch irgendwie nicht wirklich verstanden hat. Darum gibt es heute den ultimativen DeserTStorM Style guide für Frauen und Männer

Fangen wir mal bei den holden Weibchen an:

• Ich weiß nicht warum das so ist, aber ich habe sehr oft das Gefühl, dass einige Frauen meinen, dass mit steigendem Körperumfang die Klamotten expotentiell enger und kürzer werden müssen. Dem ist nicht so - man sollte seine Klamotten doch den körperlichen Gegebenheiten anpassen. Das sieht besser aus, wirklich! Sich in irgendwelche Klamotten zwängen, die man nunmal nicht tragen kann, wirkt eher lächerlich.

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So und da ich ja nicht immer nur über meine schicken Klamotten schreiben kann, gibts heute mal nen tollen Tip für die weiblichen Leser, die hier so rumschwirren. Bald kommt ja wieder der Frühling und dann der Sommer und damit die langen, warmen, dicken Jacken endlich wieder in den Kleiderschrank. Und somit gibts dann auch wieder mehr zu guckn, wenn diese nicht mehr alles verdecken

Und da ich beim shopping gesehen habe, dass es da neue Modelle gibt, lautet mein Tip für diesen Frühling:

Apple Bottoms!

Weil, wenn man die sich da so angeschaut hat…. ja doch sehr sexy geschnitten und die Taschen hinten sind natürlich echt ein Hingucker. Wer Vorführen möchte, darf natürlich jederzeit Fotos schicken

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So ab heute geht es los. Nachdem ich in den letzten Monaten hauptsächlich ein hyptertrophes Training absolviert habe, geht es jetzt wieder in eine Definitionsphase. Zunächst mal für die nächsten 3 Monate.

Ziele in diesen 3 Monaten: Körperfettanteil noch etwas verringern und alles schön ausformen mit nur geringem Zuwachs.

Das heißt erstmal wieder die Essgewohnheiten etwas anpassen. Viel mehr Eiweiss, weniger Fett und Zucker und vorm ins Bett gehen keine Kohlenhydrate mehr. Also wird es in den nächsten 3 Monaten wieder viel Fisch, weißes Fleisch, Gemüse, Müsli und allerlei Proteinquellen geben.

Leider muss ich hier auch etwas supplementieren. Ich habe es in mehreren Anläufen wirklich versucht, passend zu essen. Also 5 kleine Mahlzeiten am Tag, viel Eiweiß usw. Aber es klappt nicht, ich bekomm es aus beruflichen Gründen nicht auf die Reihe so zu essen, leider.

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Ach da schau her, da hat die nette Dame doch wirklich ein Lied für mich gemacht. Naja recht hat sie ja auch damit

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